Yoga

Connaissez-vous le Yoga ?

Difficile de ne pas avoir entendu parler du yoga. Mais nos connaissances restent floues et parfois contradictoires. Le yoga est une pratique millénaire, utilisée d'abord par les élites « éclairées » pour accéder à un état de conscience permettant de se détacher du monde matériel. Originaire de l'Inde mais également pratiqué par les incas, des textes datant de 2000 avant JC mentionnent déjà ses bases :

  • Harmoniser cerveau droit et cerveau gauche,
  • Des postures permettant à votre corps d'être libre de toute tension,
  • Maîtrise de la respiration.

Le Yoga vous convient-il ?

Au centre R'Forme d'Isneauville les cours de Yoga sont à la portée de tous.

Le yoga demande régularité et persévérance. Si le tourbillon incessant de vos pensées vous fatigue, si votre « bavardage » intérieur vous agace, si vous ne savez pas vous arrêter, le yoga vous donnera des clés pour faire cesser ces fluctuations mentales indésirables quand vous en ressentez le besoin,. Le yoga propose en effet essentiellement des techniques de maîtrise du corps, comme moyen de parvenir à la maîtrise mentale. Chaque exercice proposé doit être effectué selon vos moyens et sans jamais forcer.

Comment se passe un cours de Yoga ?

Le cours collectif  de yoga au Centre Rouen Forme, en nombre limité, a lieu dans la salle zen. Vous portez des vêtements amples, ne serrant ni la taille, ni les articulations. Les exercices refroidissant votre corps au cours de la séance, prévoyez aussi quelque chose qui vous tiendra chaud.
Des tapis sont à votre disposition. Il est conseillé d'apporter une serviette de toilette pour recouvrir votre tapis. Boire un grand verre d'eau avant et après la séance.
A présent, détendez-vous, respirez et laissez-vous guider par le coach sportif.

Quels sont les bénéfices du Yoga ?

Le premier effet sensible d'un cours de yoga au Centre R'forme est une relaxation du corps et de l'esprit. Vos articulations sont assouplies et votre fatigue se dissipe. Le yoga soulage du stress et de son cortège de douleurs diverses. Il atténue les troubles respiratoires et renforce les muscles de votre colonne vertébrale. Il apaise le système nerveux et rétablit votre équilibre émotionnel, parfois durement éprouvé par les aléas de la vie. Une pratique régulière vous donne de l'énergie et développe votre confiance en vous.

Mon premier cours de Yoga au Centre R'Forme...

Vous souhaitez découvrir le Yoga....? Nous vous proposons de venir pratiquer un cours découverte. Aucune crainte, aucun niveau n'est requis, vous pouvez intégrer à tout moment de l'année les cours de Yoga.

Réserver votre essai Yoga, merci de contacter le Centre Rouen Forme au 02 35 23 27 60.

Planning

Yoga

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Yoga
09:00 - 10:00
Yoga débutant
10:00 - 11:15
Yoga
12:30 - 13:30
Yoga
18:15 - 19:15
Cours d'essai gratuit Réserver