Stretching

Connaissez-vous le Stretching ?

Si on s'en tient à la traduction, Stretching veut dire étirer. Mais bien sur, pour en retirer tous les bénéfices escomptés, il faut savoir ce qu'il est bon d'étirer. Avec le stretching vous étirez, assouplissez  vos muscles et tout ce qui les entoure pour les fixer aux os :  tendons, ligaments et articulation, qui demeurent ou redeviennent souples et élastiques. En pratique vous contractez puis relâchez vos muscles grâce à des positions simples tenues pendant 15 à 20 secondes sans forcer. Regardez un chat vivre, si vous enviez parfois sa souplesse, faites du Stretching !

Le Stretching vous convient-il ?

Les étirements peuvent se pratiquer à tout moment et pour tous. Le Stretching est une gym toute douce pour se sentir mieux dans son corps à tout âge.

Comment se passe une séance ?

Les cours de Stretching, en petit comité se déroulent dans l'espace zen du centre.

Chacun son tapis, avec sa serviette.

Le Stretching se pratique sans à-coups et s'accompagne d'une respiration calme, profonde et régulière. Votre dos n'est pas cambré mais bien droit.

Les premières séances, vous aurez peut-être un peu de peine à tenir les positions indiquées par le coach. Vous pourrez même avoir le lendemain quelques petites courbatures inhabituelles qui s'estompent rapidement pour vous laissez plus à l'aise dans votre corps qu'avant la séance.

Quels sont les bénéfices du Stretching?

Les bons étirements préviennent les contractures musculaires, améliorent le souplesse et la mobilité.

Une pratique régulière du Stretching :

  • renforce le dos et la ceinture abdominale,
  • affine la taille,
  • vous rend moins sensible au aléas et stimuli trop nombreux de la vie d'aujourd'hui,
  • pose les bases d'un meilleur maintien, ce qui agit immanquablement sur votre confiance en vous et la façon dont les autres vous perçoivent,
  • vous donne un sentiment de bien-être.

Mon premier cours de Stretching au Centre R'Forme...

Vous souhaitez découvrir le Stretching....? Nous vous proposons de venir pratiquer un cours découverte. Aucune crainte, aucun niveau n'est requis, vous pouvez intégrer à tout moment de l'année les cours de Stretching.

Réserver votre essai Stretching, merci de contacter le Centre Rouen Forme au 02 35 23 27 60.

Planning

Stretching

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Stretching
10:30 - 11:15
Stretching
10:30 - 11:15
Stretching
18:00 - 18:45
Stretching
18:30 - 19:15
Stretching
19:15 - 20:00
Cours d'essai gratuit Réserver