Step and Sculpt

Connaissez-vous le Step and Sculpt ?

Step veut dire « marche » (d'escalier) ou « pas ». Sculpt signifie sculpter son corps.

Dans le courant des années 80, quand l'aérobic ré-inventait l'éducation physique, Gin Miller invente un matériel permettant de nombreuses variantes quoique simple à transporter. Le step est donc le nom de cette petite marche en plastique dur et qui peut se régler à votre hauteur et permet une grande variété d'exercices.

Comment se passe une séance ?

Prenez de préférence des chaussures de sport amortissantes pour ménager votre colonne vertébrale et vos articulations, et légèrement montantes pour protéger vos chevilles. Le démarrage se fait en douceur pour vous échauffer. Le rythme s’accélère. Vous suivez le coach et ses enchaînements alternant des séquences de mouvements chorégraphiés et des séquences de mouvements de renforcement musculaire sur et autour du step. Le cours reste simple, ludique et procure des effets immédiats sur la tonicité du corps et de l'endurance.

Quels sont les bénéfices du step and Sculpt ?

Muscle tout le corps de façon harmonieuse. Votre capacité respiratoire est améliorée ainsi que votre endurance.

Vous brûlez des calories sans vous en apercevoir.

Un cours de step and sculpt renforce votre système cardio-vasculaire et stimule l'ensemble de vos muscles.

Avec le step and sculpt vos fesses et vos cuisses se raffermissent sensiblement.

 

Planning

Step and Sculpt

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Step and Sculpt
19:15 - 20:00
Step and Sculpt
19:30 - 20:15
Cours d'essai gratuit Réserver