Coaching sportif

Le coaching sportif, qu'est ce que c'est ?

Le coaching sportif personnalisé vous permet d'être accompagné, jusqu'à l'autonomie pour tout objectif sportif ou de remise en forme et de bien-être.

Au Centre Rouen Forme, la mission du coach sportif peut s'arrêter le jour où  vous pourrez seul vous motiver et effectuer avec plaisir votre séance de sport régulière.

Notre coach sportif est expert dans toutes les technologies s'appuyant sur les fondamentaux du Pilates : conscience, contrôle, centrage. il saura vous proposer ce qui vous convient pour atteindre vos objectifs, en tenant compte de vos capacités, ainsi que de votre condition physique et psychologique.

Le coaching sportif est une solution idéale pour tout ceux qui ont un objectif clairement déterminé (remise en forme, perte de poids, post natal, post ré-éducation, préparation physique et sportive…).

Avez-vous besoin d'un coaching sportif ?

  • Vous avez envie de perdre du poids, de reprendre une activité physique, de vous sentir mieux dans votre corps ?
  • Vous n'aimez pas trop le sport mais vous désirez garder un corps souple et ferme ?
  • Vous désirez préparer une épreuve, une compétition, un concours ou un geste sportif ? …

Le coaching  sportif vous permet d'obtenir des résultats sans traumatisme, avec plaisir et durablement.

Notre coach sportif vous épaulera avec pédagogie sur un programme adapté, en restant à votre écoute.

Comment se passe une séance de coaching sportif au Centre R'Forme ?

La première séance permet d'établir un bilan, à partir de votre demande, vos capacités, votre budget et le but recherché. Le coach sportif prend également en compte vos disponibilités et s'arrange pour déterminer une périodicité pertinente avec votre façon de vivre.

Par la suite, nous proposons du sur mesure : le coach sportif vous accompagne séance après séance en vous guidant personnellement et individuellement pendant votre heure de cours. Il peut également vous guider ou vous conseiller sur quel cours ou quelles machines utiliser et ce de  façon optimale. Il vous encourage, vous soutient et sait quand vous pouvez faire plus sans perdre la motivation. Ce travail se fait en douceur (sauf si votre objectif est de préparer une compétition ou de vous dépasser). Au début vous trouverez du courage grâce à l'accompagnement attentif, puis, petit à petit, c'est l'exercice lui-même qui vous manquera si vous rater une séance.

Les séances varient de 30 min à 1h00 voire plus.

Liste des machines et fonction : Reformer, Kinésis, Cellu M6, Espace cardio training

Un exemple significatif de coaching sportif.

Julie est une jeune femme de 41 ans de Rouen. Elle n'aime pas le sport, n'en a jamais vraiment fait depuis le lycée. Elle veut perdre du poids car son corps a changé en 15 ans et lui déplaît.

Après le bilan, Audrey a proposé 1 séance de coaching sportif + 1 cours de Pilates par semaine. Elle a également donné des conseils nutritionnel avec le concours de la diététicienne : pas d'excès mais se nourrir sans frustration et planifier ses menus à l'avance. Après un an à ce rythme, Julie a perdu 12 kilos (soit 1 par mois, en douceur). Avec un recul de 2 ans supplémentaires, elle est restée à ce poids de forme qui lui convient. Mais surtout, ce qui fait plaisir à Audrey c'est que Julie ne conçoit pas de manquer un cours de Pilates. Elle dit en riant qu'elle est « un peu accro » et ça l'étonne encore.

Entreprendre un coaching sportif...

Le Centre Rouen Forme met à votre disposition plusieurs coachs sportifs diplômés. Pour établir un bilan spécifique, adapaté et envisager un programme de coaching sportif personnalisé, n'hésitez pas à nous contacter au 02 35 23 27 60.